北川安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400防止便秘，保持大便的通畅，是预防痔疮最有效的方法。日常生活中，可以多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等食物，这些食物中富含的膳食纤维能吸水使大便软化、膨胀，还能增加肠道蠕动，进而促进排便。此外，还应多喝水、养成每天定时排便的习惯，排便时注意不要吸烟、玩手机等，也不要过分用力，这些都能有效防止便秘。
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